¿Cómo saber si tu microbiota está en equilibrio?
¿Sabías que el estado de tu microbiota intestinal puede afectar tu digestión, tu energía y hasta tu salud hormonal?En este artículo te cuento cómo saber si está en equilibrio, qué señales pueden alertarte sobre un desequilibrio y cómo podés cuidarla con pequeños cambios en tu alimentación y estilo de vida.
Lo que aprendí después de mi diagnóstico de endometriosis
Recibir el diagnóstico de endometriosis fue un punto de inflexión en mi vida.Hasta entonces, había convivido con el dolor como si fuera algo normal. Me decían que era “parte de ser mujer”, que ya se me iba a pasar, que aguantara. Pero el dolor no era normal. Cuando finalmente supe lo que tenía, todo cobró […]
Alimentación para mejorar la calidad ovocitaria
Cuidar tu fertilidad desde el plato. Cuando se trata de fertilidad, muchas veces el foco está puesto en los tratamientos o en los tiempos. Pero hay algo que podemos hacer desde antes y desde lo cotidiano: mejorar la calidad ovocitaria a través de la alimentación y el estilo de vida. La buena noticia es que […]
Cómo incorporar cambios sostenibles en tu alimentación y estilo de vida
¿Te pasa que arrancás con todas las ganas un nuevo hábito y a las dos semanas ya te cuesta seguirlo?Tranquila, no sos la única. El problema no sos vos, sino muchas veces la forma en la que intentamos cambiar. Los cambios verdaderos, los que se sostienen en el tiempo y realmente impactan en tu bienestar, […]
5 recetas antiinflamatorias para tus cenas
Comé rico, liviano y en calma.La cena es un momento clave para darle al cuerpo lo que necesita al final del día: nutrición, calma y digestión amable. Y si estás trabajando en tu salud hormonal o simplemente querés sentirte menos inflamada, apostar por recetas antiinflamatorias puede marcar la diferencia. Acá te comparto 5 ideas simples, […]